Nossos Programas
Três caminhos para se mover melhor
Cada programa oferece um nível diferente de acompanhamento, para você escolher o que melhor se encaixa na sua rotina.
Página InicialNossa Metodologia
Como construímos cada programa
Todo programa da Mobilé começa com observação: entender como você se move hoje, quais desconfortos aparecem no dia a dia e quais objetivos fazem sentido para você. A partir disso, orientações de mobilidade articular, equilíbrio e condicionamento geral são combinadas em um plano proporcional ao seu tempo disponível.
Ao longo do acompanhamento, revisamos o que está funcionando e ajustamos o ritmo, sempre priorizando consistência sobre intensidade. Essa abordagem gradual é o que sustenta os resultados percebidos pelos nossos clientes ao longo do tempo.
Programa 1 · Ponto de Partida
Sessão de Consciência Corporal
Uma sessão de cerca de 65 minutos onde um coach observa sua movimentação cotidiana e sua amplitude de movimento confortável, compartilhando sugestões gerais para se mover com mais leveza.
- Observação individual da movimentação
- Resumo escrito com sugestões gerais
- Rotinas simples de mobilidade para explorar
Programa 2 · Mais Popular
Programa Personalizado (8 Semanas)
Um plano individualizado de oito semanas, criado com um coach a partir da sua rotina e do seu conforto, combinando amplitude de movimento, equilíbrio e condicionamento gradual.
- Plano construído para sua rotina específica
- Check-ins regulares de ajuste
- Material escrito e em vídeo
- Combinação de mobilidade, equilíbrio e força leve
Programa 3 · Suporte Contínuo
Acompanhamento Contínuo (Trimestral)
Uma membresia de três meses com sessões recorrentes de coaching, renovações periódicas do plano e orientação constante sobre mobilidade e movimento equilibrado.
- Sessões de coaching recorrentes
- Ajustes periódicos do plano
- Comunidade acolhedora de apoio
- Acompanhamento gentil e constante
Comparativo
Qual Programa Combina Com Você?
| Recurso | Consciência Corporal |
Programa 8 Semanas |
Membresia Trimestral |
|---|---|---|---|
| Avaliação inicial | |||
| Plano individualizado | |||
| Check-ins regulares | |||
| Suporte contínuo trimestral |
Melhor para começar
Consciência Corporal
Melhor custo-benefício
Programa 8 Semanas
Melhor para consistência
Membresia Trimestral
Padrões Compartilhados
Presentes em Todos os Programas
Privacidade dos Dados
Informações tratadas com cuidado conforme nossa política de privacidade.
Progressão Gradual
Rotinas ajustadas ao seu ritmo, sem saltos bruscos de intensidade.
Suporte Acessível
Canal aberto para dúvidas entre as sessões agendadas.
Processo Estruturado
Metodologia consistente aplicada em todos os formatos de programa.
Investimento
Valores dos Programas
Ainda com dúvidas sobre qual escolher?
Fale com nossa equipe e receba orientação para escolher o programa mais adequado.
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